500g kurczaka

[...] warzywa – pomidor trochę ketchupu oliwa 25g posiłek ok 15:00 łopatka wieprzowa 180g warzywa – kalafior Oliwa 25g posiłek ok 17:30 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 500g udko pieczone bez skóry ok200g http://i46.tinypic.com/m7eulu.jpg trening 19:00 posiłek ok 21:30 (po treningowy) ryż paraboiled 100g Filet z kurczaka 150g warzywa [...]

[...] Glutaminy POSIŁEK 2 - bezpośrednio po treningu Banan 200g 2g wit C 500mg magnezu 10 000 IU Wit D POSIŁEK 3 - potreningowy (30min po) Polędwica wieprzowa 250g Sok pomidorowy 500g Tran 5g Witaminy http://lh4.googleusercontent.com/-tKnFP_DJVI4/UIjJw9skpRI/AAAAAAAALJU/7eb8VgsuqyY/s800/2012-10-24-802.jpg [...]

[...] jajkiem, pokruszonym serem feta, pomidorem i cebulką • Makaron pełnoziarnisty 40g • Jaja kurze całe 60g- jedna średnia sztuka • Pomidor 500g • Cebula 50g- mała • Ser typu "Feta" 30g • Oliwa z oliwek 10g- łyżka Przekąska: Jogurt z • Jogurt naturalny 2% tłuszczu [...]

[...] Kasza i owisane 220g 10białek jaj i 35 supreme whey'a Posiłek 2 Makaron 150g pierś z kurczaka 230g Trening Posiłek 3 Ryżu 200g Supereme whey 80g Posiłek 4 Ziemianki pieczone 500g pierś z kurczaka 230g warzywa Posiłek 5 4 całe jajka i 3 białka makaron 75g warzywa Posiłek 6 chudy twaróg 125g kefir 400g supereme whey 20g masło orzechowe 30g 2 jajka [...]

[...] 30g orzechy ziemne + 100g jabłko + 150g jogurt naturalny 2 posiłek: 220g filet z kurczaka + 25g wafli ryżowych + 10g olej lniany TRENING 3 posiłek: 220g filet z kurczaka + 500g ziemniaki 4 posiłek: 220g filet z kurczaka + 15g olej lniany 5 posiłek: 220g filet z kurczaka + 50g wafle ryżowe + 5g olej lniany [...]

[...] http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1.230g całe jajka + 210g białka jaj 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 55g jajko 3.230g pierś z kurczaka + 500g ziemniaki + 15g olej rzepakowy tłoczony na zimno 4.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 55g jajko 5.100g ryż brązowy+ 50g masło orzechowe Posiłek nr 1 [...]

[...] pompa była dzis na treningu , czego nie tak bardzo odczuwałem przy mniejszej dawce , dlatego taka dawka bedzie leciała u mnie , i tak w miare ekonomiczny produkt bo 500g za dobra cene a działa na prawde dobrze , zaden mózgotrzep poprostu dobry produkt przed treningowy , tylko kazdy musi znależć optymalna dawke dla siebie I przed [...]

[...] 1.230g całe jajka + 200g białka jaj 2.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 55g jajko całe 3.230g pierś z kurczaka + 500g ziemniaków + 10g olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia 4.200g pierś z kurczaka + 100g ryż paraboliczny + 55g jajko całe 6.100g ryż brązowy + 45g masło orzechowe Posiłek [...]

[...] 18 marzec DT ostatni trening poranny bo koncza mi sie drugie zmiany , plecy zrobione :-) Promo w Biedronce olej kokosowy 500g za 9.99zł /SFD/Images/2016/3/20/164ca107ac604df2af631372170a06b2.jpg /SFD/Images/2016/3/20/ee068adf8988414ea80d82d0f11d5f1e.jpg 1.wiosło smith 5x5 2.podciaganie na [...]

[...] 2 posiłek: 220g filet z kurczaka + 30g orzechy włoskie 3 posiłek: 220g filet z kurczaka + 25g wafli ryżowych + 10g olej lniany TRENING 4 posiłek: 220g filet z kurczaka + 500g ziemniaki 5 posiłek: 220g filet z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej lniany Jakieś tam jedzonko po drodze... /SFD/2016/9/1/95e5b13a48bc4acc8435f9244dcae4e2.jpg [...]

[...] lniany + 150g truskawki 2 posiłek: 220g filet z kurczaka + 75g ryż brązowy 3 posiłek: 220g filet z kurczaka + 100g ryż brązowy TRENING 4 posiłek: 220g filet z kurczaka + 500g ziemniaki 5 posiłek: 3 całe jaja + 5 białek jaj + 5g smalec Często zamieniam źródło ww. Korzystam z ziemniaków, ryżu różnego rodzaju, kasze manne z kakao i słodzikiem [...]

[...] Preparat Activita Creatine Capsules polecany jest osobom aktywnym fizycznie ze szczególnym uwzględnieniem dyscyplin siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy). BetaBolic - 500g . BetaBolic - dostarcza optymalnej dawki najbardziej zaawansowanych, metabolicznie aktywnych i stabilnych form kreatyny w połączeniu z beta-alaniną i antykataboliczną [...]

[...] forma powinna się zmieniać z dnia na dzień, a tak nie jest. Do tego kwestie zdrowotne bo 4g białka na kg to je Borecki albo Burneika %-) No i zawsze przed snem jem kurczaka 500g + wpc 50g lub twaróg 250g. Wczoraj tego nie zjadłem tylko jakiegoś ogóra i dziś na wadzę aż 2,5 kg mniej. Co jak co, ale ten proces glukoneogenezy istnieje + nadmiar [...]

[...] 250g mandarynki + 250g grejpfruta + 60g WPC http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/iaGCji.jpg III 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 30g oleju lnianego + mix warzyw IV 500g batatów + 200g kurczaka + 30g oleju kokosowego + mix warzyw http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/as03Bf.jpg V 125g ryż basmati + 200g kurczaka + 15g oleju [...]

[...] III 125g ryżu amerykańskiego 220 piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/bjUEQ3.jpg IV 500g batatów 220 piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Kapusta kiszona Pomidor V 100g kaszy jaglanej 180g jabłka 150g banana 65g odżywki białkowej [...]

[...] II 150g makaron pełnoziarnisty 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Sos z przecieru pomidorowego http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/921/moo2sr.jpg III 500g batatów 220g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Sos z przecieru pomidorowego IV 100g kaszy jaglanej 200g kiwi 150g banana 30g WPC 35g Puddingu [...]

[...] - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Przecier pomidorowy Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/EZFKLA.jpg IV - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/FdG2Xx.jpg V - 120ww 0t 50b 100g kaszy jaglanej 160g kiwi 150g [...]

[...] - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska + chilli http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/QQ2nEr.jpg III - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/FGoL8H.jpg IV - 120ww 0t 55b 100g kaszy jaglanej 200g banana 150g [...]

[...] - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska + chilli http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/YEizpI.jpg IV - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z kurczaka 5g oleju kokosowego Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/glnnIs.jpg V - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka [...]

[...] III - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/Yv6XsP.jpg IV - 100ww 5t 45b 500g batatów 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Ogórek kiszony V - 100ww 5t 45b 125g ryż basmati 220g piersi z kurczaka 5g oleju lnianego Mieszanka węgierska VI - 100ww [...]